Det här är ingen vanlig bok. Det är en
4-veckors interaktiv livsutbildning som hjälper dig skapa vanor som håller.
Jag har själv försökt förändra mitt liv många gånger. Tränat, ätit rätt, skärpt mig, men det höll aldrig längre än det fanns motivation.
Det var först när jag började förstå hur hjärnan fungerar som allt föll på plats.
Den här boken är resultatet av:
❯ min egen resa
❯ 13 års utbildning inom beteendeförändring, psykologi och förändringsarbete
❯ över 30 års arbete med människor
En metod född ur verkligheten – inte teorin.
❯ En tydlig 4-veckors guidning i att bryta dina mönster
❯ Hur du steg för steg omprogrammerar hjärnan
❯ Träningsupplägg på tre nivåer
❯ Färdiga veckomenyer och enkla recept
❯ Strategier som fungerar även när livet är stressigt
Du lär dig:
❯ varför gamla mönster behåller sitt grepp
❯ hur du gör en omprogrammering av hjärnan
❯ hur tankar, känslor och identitet styr dina val
❯ Träning för nybörjare, vana motionärer och hundägare
❯ Fokus på energi och glädje – i stället för på prestation
❯ 4 veckors menyer
❯ Lättlagade recept
❯ En lista med mat som kan kombineras i det oändliga
M står för Mindset – som handlar om hjärnans programmering
A står för Aktivitet – rörelse som bygger energi och motståndskraft.
K står för Kost – rätt bränsle som stärker kroppen.
Tre delar som bygger och stärker varandra när motivationen dippar. MAK är helheten som bär även när vardagen är stressig.
För dig som:
❯ har försökt många gånger
❯ är trött på “allt eller inget”
❯ vill förstå varför du fastnar
❯ vill ha struktur utan press
Passar även:
❯ ledare, HR och coacher
❯ grupper, team och par
Boken är inte en quick-fix. Den är skriven för människor med jobb, familj och en stressig vardag.
Den kräver inte mer av dig – den hjälper dig att få det att fungera.
Ge hjärnan en ny riktning
Omprogrammera hjärnan
Från autopilot till riktning
Håll kursen när livet händer
Ansvar & attityd
Jag har över 13 års utbildningar inom coaching, psykologi, beteendevetenskap och förändringsarbete. Jag ser samma sak om och om igen: Människor misslyckas inte för att de saknar vilja – utan för att de följer metoder som inte håller.
