Vi fastnar i olika mönster beroende på var i livet vi är. Många gånger vill vi, men orkar inte. Ibland vet vi exakt vad vi borde göra – men gör det ändå inte.
Vi lever i en vardag med:
❯ högt tempo
❯ snabba kickar
❯ snabba lösningar
Inte konstigt att förändring känns svårt. Det är inte dig det är fel på – det är hjärnan som går efter sina inprogrammerade mönster.
Det var då jag började studera varför vi fastnar, varför vi faller tillbaka och vad som faktiskt krävs för att förändring ska hålla.
Det blev grunden till MAK-metoden som tog mig från ett liv som invalid till att delta i ett minitriathlon.
MAK-metoden – helheten bakom förändring
MAK står för Mindset, Aktivitet och Kost. Tre delar som behöver fungera tillsammans för att bära även när vardagen är stressig.
I föreläsningen ligger fokus på Mindset. Inte för att aktivitet och kost är oviktiga – utan för att det är vårt inre system som avgör om en förändring håller över tid.
Tid: ca 90 min | På plats eller digitalt
Kan kombineras med bok eller friskvårdsprogram
❯ Insikt i varför de fastnar
❯ Verktyg som går att använda direkt
❯ Mindre skuld – mer motivation
❯ Känslan av att det verkligen är möjligt
❯ Inspiration att ta nästa steg
❯ Företag och organisationer
❯ HR och ledare
❯ Team med stress, trötthet eller låg energi
❯ Privatpersoner som vill skapa hållbar förändring
❯ För alla som vill förstå vad som krävs för att skapa förändring
som håller.
